Page 47 - vhs_Semesterplan_2024-1

BEWEGUNG UND FITNESS Volkshochschule
Bad Waldsee
Leben ist Bewegung!

Kurs-Nr. 241-30235 Kurs-Nr. 241-30236
Leitung: Antje Leydel-Lehmann Leitung: Michael Binanzer
Stockkampfkunst & Rhythmus-Stöcke Kinderschwimmen
Wir laden Sie herzlich ein zum spielerischen Kennenlernen Bild: © shutterstock.com für Anfänger ab 5 Jahren
der Rhythmus-Stöcke, ersten Schlagfolgen aus der philip- Bei dem Fachübungsleiter haben die Kinder die KÖRPER UND GESUNDHEIT
pinischen Stockkampfkunst Escrima, sowie einer kleinen Möglichkeit, die physikalischen Eigenschaften des Was-
Stocktanz-Choreographie. Da kommt Schwung und gute sers am Körper zu erfahren. Die Kinder werden in metho-
Laune auf! Für alle, die Freude an Bewegung und Rhyth- dischen Übungsreihen an das Brustschwimmen herange-
mus haben sowie etwas Neues ausprobieren möchten. Es führt. Kinder mit Angst und Respekt vor dem Wasser üben
sind keinerlei Vorkenntnisse nötig. Normale körperliche in ihrem Tempo. Der Spaß im Wasser steht an erster Stel-
Belastbarkeit und Beweglichkeit sollte gegeben sein. Ele- le. Wir erklären, zeigen und üben die richtigen Schwimm-
mente aus der philippinischen Stockkampfkunst verwe- bewegungen. Ziel ist es, die Kinder an das Wasser zu ge-
ben sich in diesem Workshop mit afrikanischen "Talking wöhnen. Bitte beachten: Die Wassertemperatur ist 28° C
Sticks" und rhythmischem Stocktanz. Das Bewegungs- und kann nicht erhöht werden.
spektrum reicht von meditativ bis dynamisch. Im Mitein- Lerninhalte: Kennenlernen, Vertrauen vermitteln, Angst-
ander werden Achtsamkeit, Präsenz und klare Ausrichtung abbau, das Element Wasser nahebringen durch Spiele,
unmittelbar erfahrbar. Hierbei geht es jedoch nie um Kör- Tauchen, Bauch-/Rückenlage, Tauchen nach Ringen an
pertreffer!! Vielmehr stehen die Begegnung mit sich und der Treppe beginnen, durch Reifen gleiten, mit Schwimm-
dem Partner im Vordergrund. Spielerisch öffnet sich da- brett gleiten, Abstoßen von der Treppe, Beinschlag/Arm-
bei ein Zugang zur eigenen Kraft und Lebensfreude. Der zug, Brust-Schwimmen, Atmen: Atemübungen durch pus-
Umgang mit den Stöcken zur Musik bringt den Körper ten ins Wasser, pusten von Bällen (Tischtennisbälle) übers
in Bewegung, erdet und lässt ganz im Hier und Jetzt an- Wasser, Wasserlage verbessern, ins Wasser springen, auf-
kommen. Bitte bequeme (Sport)Kleidung und Turnschuhe tauchen, an den Rand schwimmen, Motivation, Regeln am
sowie etwas zu trinken mitbringen. Bei Interesse und aus- und im Wasser.
reichender Teilnehmerzahl kann ein Folgekurs angeboten Döchtbühlschule, Bad Waldsee, Schwimmhalle
werden! Antje Leydel-Lehmann ist Musiktherapeutin und dienstags, ab 5. März 2024, 16:00 – 17:00 Uhr, 12-mal
-pädagogin, sowie Rhythmustrainerin mit Weiterbildun- Mit Anmeldung (TN: 8) € 108,00
gen in Stockkampfkunst und Stocktanz.
vhs, EG, Gymnastikraum, Klosterhof 2, Bad Waldsee
Samstag, 9. März 2024, 10:00 – 13:00 Uhr WEITERE SCHWIMMKURSE
Mit Anmeldung (TN: 6 – 10) € 28,00
SIEHE RUBRIK „JUNGE VHS“

Kurs-Nr. 241-30315
Leitung: Daniel Köbbert
Stand Up Paddling + Kajak –
betreute Bodensee-Tour
Den Alltag hinter sich lassen, zur Ruhe kommen und neue
Energie tanken. Eine schöne Zeit am See verbringen.
Gleichzeitig noch Sport machen. Das geht wunderbar auf
dem Wasser mit einem SUP, „SUP-Kajak“ und Kajak. Das
passende Erlebnis für die ganze Familie!
Beim Paddeln wird auf schonende Weise der gesamte
Körper trainiert. Für alle Fitnesslevel und Altersgruppen
geeignet, da jederzeit zwischen schnellem Paddeln und
ruhigem Treibenlassen gewechselt werden kann. Dazu
lässt sich nebenbei noch wunderbar die Ruhe und Natur
genießen. Je nach Vorliebe kann ein SUP, ein „SUP-Kajak“
(dabei wird ein Kajak Sitz auf das SUP montiert und man
paddelt mit einem Doppelpaddel), oder ein bequemes
Kajak verwendet (Bitte bei der Kursbuchung angeben,
Kajaks begrenzt verfügbar).
Für ein besonderes Familienerlebnis steht ein riesi- Wir suchen
ges Gruppen-SUP zur Verfügung. Hochwertige SUPs Dozenten/
und Kajaks von bluefin – für leichtes und sicheres Dozentinnen
Paddeln. Schwimmhilfen + Handyhüllen werden in allen Bereichen.
gestellt. Die Teilnehmenden sind für sich selbst ver-
antwortlich. Schwimmen können ist natürlich eine Vo-
raussetzung zur Teilnahme. Es wird keine Haftung für
Wasserunfälle übernommen. Bitte beachten: Die Leih-
gebühr für SUP/Kajak: € 20,00/Tag sind am jeweiligen
Kurstag direkt beim Dozenten zu entrichten.
Freizeitgelände Manzell in Fischbach
bei Friedrichshafen
Montag, 29. April 2024, 13:30 – 17:30 Uhr
Mit Anmeldung (TN: 4 – 10) € 58,00 47