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PROGRAMMBEREICH
KÖRPER UND GESUNDHEIT
KÖRPER UND GESUNDHEIT

"vhs macht gesünder!"

Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind ent- Kurs-Nr. 242-30103
scheidende Voraussetzungen, um die Herausforderun- Leitung: Regina Laue
gen in Beruf und Privatleben erfolgreich zu bewälti- Yoga
gen. Gesund- heitskompetenz ist unerlässlich für die
eigenverantwortliche Stärkung der Gesundheit. Das Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr. 242-30101
Bildungsangebot vermittelt Wissen über gesunde Le- vhs, EG, Gymnastikraum, Klosterhof 2, Bad Waldsee
bensstile, Stressabbauen, positive Körperwahrneh- mittwochs, ab 18. September 2024
mung, ausgewogene Ernährung, Krisenbewältigung. 10:00 – 11:15 Uhr, 10-mal
Ziel ist die nach- haltige Stärkung der psychischen und Mit Anmeldung; (TN: 10 – 18) € 79,00
physischen Ressourcen für Alltag und Beruf und als Vo-
raussetzung für das Gelingen von Lernprozessen. Die Kurs-Nr. 242-30104
Sachinformationen werden dabei handlungsorientiert Leitung: Regina Laue
und gruppenspezifisch vermittelt.
Yoga
Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr. 242-30101
vhs, EG, Gymnastikraum, Klosterhof 2, Bad Waldsee
ENTSPANNUNG UND donnerstags, ab 19. September 2024
ACHTSAMKEIT 16:30 – 17:45 Uhr, 9-mal
Mit Anmeldung; (TN: 10 – 18) € 72,00

Kurs-Nr. 242-30105
Leitung: Regina Laue
Kurs-Nr. 242-30101
Leitung: Regina Laue Yoga
Yoga Bild: © freepik.com Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr. 242-30101
Bildungsziele: Yoga ist ein jahrtausendealter Übungs- vhs, EG, Gymnastikraum, Klosterhof 2, Bad Waldsee
donnerstags, ab 19. September 2024
weg und zielt darauf ab, die eigene Mitte zu finden. Durch 18:00 – 19:15 Uhr, 9-mal
konzentriertes, achtsames Üben entsteht eine nachhaltige Mit Anmeldung; (TN: 10 – 18) € 72,00
Wirkung auf die Organe des Körpers, aber auch eine Ver-
tiefung des inneren Bewusstseins sowie eine Sensibilisie-
rung des Denkens und Fühlens. Daraus erwachsen mehr Kurs-Nr. 242-30106
Gelassenheit, innere Ruhe und Ausgeglichenheit und eine Leitung: Regina Laue
positive Einstellung zum eigenen Körper und der allge- Yoga
meinen Lebenssituation.
Lerninhalte: Sie erfahren, wie Sie durch die angeleiteten Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr. 242-30101
Körper,- Entspannungs- und Konzentrationsübungen zu vhs, EG, Gymnastikraum, Klosterhof 2, Bad Waldsee
mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen kön- donnerstags, ab 19. September 2024
nen. Sie werden sich wieder Ihres Körpers bewusst und 19:30 – 20:45 Uhr, 9-mal
durch die bewusste Verbindung von Bewegung und At- Mit Anmeldung; (TN: 10 – 18) € 72,00
mung können sie wieder "zu Atem" kommen. Sie erfah-
ren, wie Ihr Atem wieder weiter wird, wie er mehr "Raum"
bekommt.
Vermittlungsmethode: In der Tradition des Vini-Yoga Kurs-Nr. 242-30107
(praktische Anwendung des Hatha-Yoga) werden die Kör- Leitung: Anna Mössle Bild: © Krakenimages.com, Adobe Stock
perhaltungen achtsam geübt und mit bewusster Atmung
verbunden. Die Übungen können den Möglichkeiten des Lachyoga –
Einzelnen angepasst werden. So eignet sich der Kurs so- Lachen für Körper, Seele und Geist
wohl für Einsteiger als auch Fortgeschrittene. Lachyoga ist das Yoga des Lachens, welches zu neuer Le-
Bitte mitbringen: warme, bequeme Kleidung, Socken und bensfreude und Energie führt.
eine Decke. Bitte nehmen Sie Rücksicht auf Allergiker und Kinder lachen im Durchschnitt bis zu 400 Mal am Tag – Er-
verzichten Sie beim Unterricht auf synthetische Duftstof- wachsene hingegen nur noch 10 – 15 Mal täglich. Dabei
fe (Parfüm und anderes), damit alle unbeschwert atmen sprechen die gesundheitlichen Vorteile des Lachens für
können! sich: Durch das Lachen werden entzündungshemmende
vhs, EG, Gymnastikraum, Klosterhof 2, Bad Waldsee und schmerzstillende Substanzen freigesetzt, Stresshor-
dienstags, ab 17. September 2024
08:30 – 09:45 Uhr, 10-mal mone abgebaut und das Immunsystem gestärkt. Lachen
vertieft die Atmung, der Sauerstoffaustausch im Gehirn
Mit Anmeldung; (TN: 10 – 18) € 79,00
wird erhöht, das Herz-Kreislauf-System wird trainiert, der
Blutdruck gesenkt und der Stoffwechsel angeregt. Dar-
Kurs-Nr. 242-30102 über hinaus wird Stress abgebaut, Glückshormone aus-
Leitung: Regina Laue geschüttet, die Kreativität gefördert und die Konzentra-
Yoga tions- und Lernbereitschaft erhöht. Am Wichtigsten aber
ist: Lachen verbindet.
Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr. 242-30101 Vermittlungsmethoden: Lachyoga beinhaltet intensive
vhs, EG, Gymnastikraum, Klosterhof 2, Bad Waldsee Lach- und Atemübungen, gefolgt von einer Lachmedita-
mittwochs, ab 18. September 2024 tion und einer geführten Entspannung. Der Körper unter-
08:30 – 09:45 Uhr, 10-mal scheidet dabei nicht zwischen einem echten und einem ge-
30 Mit Anmeldung; (TN: 10 – 18) € 79,00 spielten Lachen, wodurch die vielfältigen physiologischen