Page 40 - vhs_Semesterplan_2024-1

PROGRAMMBEREICH
KÖRPER UND GESUNDHEIT
KÖRPER UND GESUNDHEIT

"vhs macht gesünder!"

Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind ent- Kurs-Nr. 241-30103
scheidende Voraussetzungen, um die Herausforderun- Leitung: Regina Laue
gen in Beruf und Privatleben erfolgreich zu bewälti- Yoga
gen. Gesund- heitskompetenz ist unerlässlich für die
eigenverantwortliche Stärkung der Gesundheit. Das Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr. 241-30101
Bildungsangebot vermittelt Wissen über gesunde Le- vhs, EG, Gymnastikraum, Klosterhof 2, Bad Waldsee
bensstile, Stressabbauen, positive Körperwahrneh- mittwochs, ab 21. Februar 2024
mung, ausgewogene Ernährung, Krisenbewältigung. 10:00 – 11:15 Uhr, 10-mal
Ziel ist die nach- haltige Stärkung der psychischen und Mit Anmeldung (TN: 10 – 18) € 79,00
physischen Ressourcen für Alltag und Beruf und als Vo-
raussetzung für das Gelingen von Lernprozessen. Die Kurs-Nr. 241-30104
Sachinformationen werden dabei handlungsorientiert Leitung: Regina Laue
und gruppenspezifisch vermittelt.
Yoga
Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr. 241-30101
vhs, EG, Gymnastikraum, Klosterhof 2, Bad Waldsee
ENTSPANNUNG – donnerstags, ab 22. Februar 2024
16:30 – 17:45 Uhr, 10-mal
Zeit für mich! Mit Anmeldung (TN: 10 – 18) € 79,00

Kurs-Nr. 241-30105
Kurs-Nr. 241-30101 Leitung: Regina Laue
Leitung: Regina Laue Yoga
Yoga Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr. 241-30101
Bildungsziele: Yoga ist ein jahrtau- Bild: © shutterstock.com vhs, EG, Gymnastikraum, Klosterhof 2, Bad Waldsee-
sendealter Übungsweg und zielt dar- donnerstags, ab 22. Februar 2024
auf ab, die eigene Mitte zu finden. Durch konzentriertes, 18:00 – 19:15 Uhr, 10-mal
achtsames Üben entsteht eine nachhaltige Wirkung auf Mit Anmeldung (TN: 10 – 18) € 79,00
die Organe des Körpers, aber auch eine Vertiefung des
inneren Bewusstseins sowie eine Sensibilisierung des Kurs-Nr. 241-30106
Denkens und Fühlens. Daraus erwachsen mehr Gelassen- Leitung: Regina Laue
heit, innere Ruhe und Ausgeglichenheit und eine positive
Einstellung zum eigenen Körper und der allgemeinen Le- Yoga
benssituation. Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr. 241-30101
Lerninhalte: Sie erfahren, wie Sie durch die angeleiteten vhs, EG, Gymnastikraum, Klosterhof 2, Bad Waldsee
Körper,- Entspannungs- und Konzentrationsübungen zu donnerstags, ab 22. Februar 2024
mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen kön- 19:30 – 20:45 Uhr, 10-mal
nen. Sie werden sich wieder Ihres Körpers bewusst und Mit Anmeldung (TN: 10 – 18) € 79,00
durch die bewusste Verbindung von Bewegung und At-
mung können sie wieder "zu Atem" kommen. Sie erfah-
ren, wie Ihr Atem wieder weiter wird, wie er mehr "Raum"
bekommt. Kurs-Nr. 241-30115 Onlinekurs
Vermittlungsmethode: In der Tradition des Vini-Yoga Leitung: Sabrina Hölzl
(praktische Anwendung des Hatha-Yoga) werden die Kör- Yin Yoga mit ätherischen Ölen
perhaltungen achtsam geübt und mit bewusster Atmung Bild: © shutterstock.com Nehmen Sie sich in diesem Yin Yoga-Kurs be-
verbunden. Die Übungen können den Möglichkeiten des
wusst Zeit für sich selbst und erleben Sie eine
Einzelnen angepasst werden. So eignet sich der Kurs so- tiefgreifende und sanfte Yogapraxis. Der Kurs ist für An-
wohl für Einsteiger als auch Fortgeschrittene.
Bitte mitbringen: warme, bequeme Kleidung, Socken und fänger mit oder ohne Vorkenntnisse geeignet. Sie erfah-
ren, wie Sie durch angeleitete Entspannungs-, Dehnungs-
eine Decke. Bitte nehmen Sie Rücksicht auf Allergiker und
verzichten Sie beim Unterricht auf synthetische Duftstof- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden
und neue Kraft schöpfen können – und das ganz bequem
fe (Parfüm und anderes), damit alle unbeschwert atmen
können! online von zuhause aus.
Im Yin Yoga werden die Positionen (Asanas) länger und
vhs, EG, Gymnastikraum, Klosterhof 2, Bad Waldsee
dienstags, ab 20. Februar 2024 ohne Kraftanstrengung gehalten. Dadurch wird das Fas-
ziengewebe (das tiefer gelegene Bindegewebe) gedehnt,
08:30 – 09:45 Uhr, 11-mal
Mit Anmeldung (TN: 10 – 18) € 87,00 Verklebungen können gelöst werden. Der Körper kann
sich entspannen und die Gedanken können zur Ruhe
kommen. Die Wirkung beim Yin Yoga wird durch den Ein-
Kurs-Nr. 241-30102 satz ätherischer Öle zusätzlich gestärkt. Untersuchungen
Leitung: Regina Laue haben gezeigt, dass ätherische Öle physische und emo-
Yoga tionale Vorteile bieten. Beendet wird die Stunde mit einer
kleinen geführten Meditation.
Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr. 241-30101 Die Öle sind in der Gebühr enthalten und werden Ihnen
vhs, EG, Gymnastikraum, Klosterhof 2, Bad Waldsee nach der Anmeldung von unserer Dozentin per Post zuge-
mittwochs, ab 21. Februar 2024 schickt. Falls eine Teilnahme am Live-Kurs nicht möglich
08:30 – 09:45 Uhr, 10-mal ist, schicken wir Ihnen die Aufzeichnung der Stunde im
40 Mit Anmeldung (TN: 10 – 18) € 79,00 Nachhinein bei Bedarf zu.