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ONLINE KURSE Volkshochschule
KURSE
Bad Waldsee

Kurs-Nr. 242-16005 Durch das Videostreaming-Verfahren sind alle Inhalte auf
Leitung: Sabine Saltenberger dem Smartphone, Tablet, Laptop oder PC abspielbar und
Endlich stressfrei – somit jederzeit griffbereit. Der Kurs ist auf 10 Wochen aus- ONLINE
gelegt und Sie haben 20 Wochen Zugriff auf ihn. (Sollten
ein zertifizierter Onlinekurs Bild: © fi zkes, Adobe Strock Sie mehr Zeit benötigen, dann kann der Zugriff problem-
Sie entscheiden, wann und wo – los verlängert werden). Sie entscheiden selbst, in welchem
unabhängig von Zeit und Ort Tempo und wo Sie den Kurs durchlaufen. Da es sich um
Für viele Menschen gehört Stress zum Alltag und Berufs- einen Präventionskurs handelt, kann die Kursgebühr zwi-
leben mit dazu. Doch Stress kann auch krank machen. schen 80 und 100 % von der Krankenkasse übernommen
Der Kurs ist für Sie der richtige, wenn… werden. Setzen Sie sich hierzu bitte mit Ihrer Kranken-
… Sie Ihre Stresstoleranzschwelle für eine gute Work-Life- kasse in Verbindung. Der Kurs ist jederzeit buchbar. Sie
Balance anheben möchten erhalten die Zugangsdaten von der Kursleitung per Mail.
… Sie aus der Problemorientierung in die Lösungsorien- Dipl. Psychologin Sabine Saltenberger, zertifizierte Stress-
tierung wechseln wollen und Resilienztrainerin, Qualitätsmanagerin im Gesund-
… Sie die eigene Belastungsfähigkeit in stressigen Situa- heitswesen. Martina Knaack Gesundheitsmanagerin (B.Sc.),
tionen verbessern wollen Stresstrainerin, systemische Beraterin, Qualitätsmanagerin
Der Kurs beschäftigt sich unter anderem mit folgenden im Gesundheitswesen.
Themen: Stressoren, Stressreduktion, Achtsamkeit, Zeit- Online, bequem bei Ihnen Zuhause
management, positives Denken, lösungsorientiertes Den- Montag, 9. September 2024,
ken und Genusstraining. Zusätzlich beinhaltet er noch Mit Anmeldung; (TN: 1 – 20) € 89,00
verschiedene Entspannungsverfahren wie progressive
Muskelentspannung, autogenes Training, Phantasiereisen
usw. Unser Online Kurs basiert sowohl auf dem Stress- Kurs-Nr. 242-16007 Onlinekurs
impfungstraining nach Meichenbaum wie auch den ak- Leitung: Sabine Saltenberger
tuellsten wissenschaftlichen Methoden der kognitiven Raus aus der negativen
Verhaltenstherapie. Der Kurs ist auf 8 Wochen ausgelegt
und Sie haben 16 Wochen Zugriff auf ihn. (Sollten Sie mehr Schlafspirale
Zeit benötigen, dann kann der Zugriff problemlos verlän- Bild: © freepik.com Wir merken erst dann, wie wichtig guter
gert werden.) Unser Kurs findet komplett online statt. Er Schlaf ist, wenn er uns fehlt. Sie starten auto-
beinhaltet zahlreiche Videos, Audios, Informations- und matisch schlechter in den Tag, wenn Ihr Körper zu
Arbeitsblätter. Sie entscheiden selbst, in welchem Tempo wenig Schlaf bekommt. Sie sind schneller überfordert und
Sie den Kurs durchlaufen. Durch das Videostreaming-Ver- reagieren gereizter. Ihr Körper ist gestresst. Wer schlecht
fahren sind alle Inhalte auf dem Smartphone, Tablet, Lap- schläft, hat Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren. Sie
top oder PC abspielbar und somit jederzeit griffbereit. können Ihre normalen Leistungen auf der Arbeit, in der
Da es sich um einen Präventionskurs handelt, kann die Familie oder beim Training nicht zu 100 % abrufen. Neue
Kursgebühr zwischen 80 und 100 % von der Krankenkasse Dinge zu lernen und zu behalten, fällt Ihnen schwerer. Zu
übernommen werden. Setzen Sie sich hierzu bitte mit Ihrer viele Menschen nehmen ihre unzureichende Nachtruhe als
Krankenkasse in Verbindung. Der Kurs ist jederzeit buch- gegeben hin oder versuchen, mit Schlafmitteln selbst da-
bar. Sie erhalten die Zugangsdaten von der Kursleitung per gegen anzugehen – oft ohne dauerhaften Erfolg oder mit
Mail. Dipl. Psychologin Sabine Saltenberger, zertifizierte nur noch stärker werdenden Schlafproblemen. Denn für
Stresstrainerin, Qualitätsmanagerin im Gesundheitswesen Schlafstörungen gibt es viele unterschiedliche Ursachen.
Online, bequem bei Ihnen Zuhause Deshalb gilt es, diesen auf die Spur zu kommen. Unser
Montag, 9. September 2024, Online-Schlafpräventionskurs hilft Ihnen, ohne irgendwel-
Mit Anmeldung; (TN: 1 – 20) € 89,00 che Medikamente oder falsche Versprechungen wieder zu
einem gesunden Schlaf zu finden. Nach einem erholsamen
Schlaf starten Sie motiviert und energiereich in den neuen
Kurs-Nr. 242-16006 Onlinekurs Tag. Er beinhaltet zahlreiche Videos und Arbeitsblätter zur
Leitung: Sabine Saltenberger Vertiefung der Thematik. Durch das Videostreaming-Ver-
Schutzschild Resilienz – stark und immun fahren sind alle Inhalte auf dem Smartphone, Tablet, Lap-
gegen das Schicksal top oder PC abspielbar und somit jederzeit griffbereit. Der
Kurs ist auf 8 Wochen ausgelegt und Sie haben 16 Wochen
Die Herausforderungen des täglichen Lebens verlangen Zugriff auf ihn. (Sollten Sie mehr Zeit benötigen, dann
uns viel Stärke und Kraft ab. Aber immer wieder gibt es kann der Zugriff problemlos verlängert werden). Sie ent-
Menschen, die mit solchen Widrigkeiten des Lebens gut scheiden selbst, in welchem Tempo und wo Sie den
umgehen können. Dann wiederum auch andere, die stark Kurs durchlaufen. Da es sich um einen Präventions-
mit dem Schicksal hadern. Warum gibt es so unterschied- kurs handelt, kann die Kursgebühr zwischen 80 und Wir suchen
liche Menschen? Die Menschen, die unerschütterlich im 100 % von der Krankenkasse übernommen werden. Dozenten/
Leben stehen, verfügen über eine seelische Widerstands- Setzen Sie sich hierzu bitte mit Ihrer Krankenkasse in Dozentinnen
kraft, die sogenannte Resilienz. Durch sie kann uns auch Verbindung. Der Kurs ist jederzeit buchbar. Sie erhal- in allen Bereichen.
der stärkste Sturm des Lebens nichts anhaben. Und nun ten die Zugangsdaten von der Kursleitung per Mail.
zur guten Nachricht. Resilienz kann trainiert und gestärkt Dipl. Psychologin Sabine Saltenberger, zertifizierte
werden, sodass man trotz stressigen Zeiten und großen Stress- und Resilienztrainerin, Schlaftrainerin, Quali-
Belastungen gesund und widerstandsfähig bleibt! Vieles, tätsmanagerin im Gesundheitswesen.
was man dafür tun muss, ist einfach und lässt sich sehr Martina Knaack Gesundheitsmanagerin (B.Sc.), Stresstrai-
gut im turbulenten Alltag umsetzen. Wenn Sie sich hier nerin, systemische Beraterin, Qualitätsmanagerin im Ge-
wiederfinden, dann ist unser Präventionskurs zur Stärkung sundheitswesen.
Ihrer Resilienz genau das richtige für Sie. Der Kurs findet Online, bequem bei Ihnen Zuhause
komplett online statt. Er beinhaltet zahlreiche Videos und Montag, 9. September 2024,
Arbeitsblätter zur Vertiefung der Thematik. Mit Anmeldung; (TN: 1 – 20) € 89,00 59