242-30117 Yoga auf dem Stuhl - Onlinekurs

für Anfänger und Geübte

Sie möchten gerne Yoga üben oder es einmal versuchen? Vielleicht trauen Sie es sich nicht zu, weil Sie nicht auf dem Boden liegen möchten und auch mit dem Stehen oder gar dem Balancieren Schwierigkeiten haben? Dann versuchen Sie doch einmal Yoga auf dem Stuhl. Jeder Mensch kann Yoga üben. Gerne auch sitzend auf einem Stuhl. Gemeinsam werden wir Haltungen (Asanas) praktizieren, die Sie dehnen, mobilisieren und beweglich halten. Geführte Atemübungen helfen Ihnen, eine gute Verbindung zu Ihrem Körper entstehen zu lassen. Da es für alle Übungen verschiedene Variationen gibt, können Sie selbst entscheiden, mit welcher Intensität Sie üben und so die Haltung an Ihre Bedürfnisse anpassen. Beendet wird jede Stunde mit einer geführten meditativen Körperreise (Savasana). Der Kurs ist für Anfänger mit und ohne Vorkenntnisse geeignet.
Bitte zu Hause bereitlegen: 1 Stuhl mit Rückenlehne (muss auf einem rutschfesten Untergrund stehen), 2 Yogablöcke oder 2 dicke Bücher, 1 Yoga-Gurt oder einen Gürtel, Decke für die Schlussentspannung, bequeme Kleidung und Wasser zum Trinken.
Voraussetzung: Computer, Tablet oder ein Gerät mit Internetzugang. Die kostenfreie Software Zoom, um an der Stunde teilzunehmen. Nach der Anmeldung erhalten Sie von mir eine genaue Schritt-für-Schritt-Anleitung. Für alle, die sich die Stunde noch einmal ansehen möchten, oder am Live-Kurs einmal nicht teilnehmen können, gibt es eine Aufzeichnung. Den Link dazu erhalten Sie nach der Stunde per E-Mail. Er ist dann eine Woche gültig und kann jederzeit, auch mehrmals, aufgerufen werden.