241-30107 Lachyoga – Lachen für Körper, Seele und Geist

Lachyoga ist das Yoga des Lachens, welches zu neuer Lebensfreude und Energie führt.
Kinder lachen im Durchschnitt bis zu 400 Mal am Tag – Erwachsene hingegen nur noch 10 – 15 Mal täglich. Dabei sprechen die gesundheitlichen Vorteile des Lachens für sich: Durch das Lachen werden entzündungshemmende und schmerzstillende Substanzen freigesetzt, Stresshormone abgebaut und das Immunsystem gestärkt. Lachen vertieft die Atmung, der Sauerstoffaustausch im Gehirn wird erhöht, das Herz-Kreislauf-System wird trainiert, der Blutdruck gesenkt und der Stoffwechsel angeregt. Darüber hinaus wird Stress abgebaut, Glückshormone ausgeschüttet, die Kreativität gefördert und die Konzentrations- und Lernbereitschaft erhöht. Am Wichtigsten aber ist: Lachen verbindet.

Vermittlungsmethoden: Lachyoga beinhaltet intensive Lach- und Atemübungen, gefolgt von einer Lachmeditation und einer geführten Entspannung. Der Körper unterscheidet dabei nicht zwischen einem echten und einem gespielten Lachen, wodurch die vielfältigen physiologischen und psychologischen Vorteile gleichermaßen ihre Wirkung entfalten. Der Mensch soll über die motorische Ebene zum Lachen kommen. Dabei geht ein anfangs künstliches Lachen schnell in ein echtes, herzhaftes Lachen über. Die Lachyoga-Übungen stellen eine Kombination aus Klatsch-, Dehn- und Atemübungen, verbunden mit pantomimischen Übungen dar, welche zum Lachen anregen. Über den Augenkontakt und spielerische Elemente soll es Ihnen erleichtert werden, vom zunächst willentlichen in das freie Lachen und in einen Zustand kindlicher Verspieltheit zu gelangen.

Lerninhalte: Wir können unseren Körper trainieren, willentlich zu lachen. Wenn man es einmal beherrscht, wird man es nicht mehr vergessen. Wie bei allem ist die Wiederholung die Mutter der Kunst.
„Wir lachen nicht, weil wir glücklich sind – wir sind glücklich, weil wir lachen!“ [Madan Kataria]