241-30105 Yoga

Bildungsziele: Yoga ist ein jahrtausendealter Übungsweg und zielt darauf ab, die eigene Mitte zu finden. Durch konzentriertes, achtsames Üben entsteht eine nachhaltige Wirkung auf die Organe des Körpers, aber auch eine Vertiefung des inneren Bewusstseins sowie eine Sensibilisierung des Denkens und Fühlens. Daraus erwachsen mehr Gelassenheit, innere Ruhe und Ausgeglichenheit und eine positive Einstellung zum eigenen Körper und der allgemeinen Lebenssituation.

Lerninhalte: Sie erfahren, wie Sie durch die angeleiteten Körper,- Entspannungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Sie werden sich wieder Ihres Körpers bewusst und durch die bewusste Verbindung von Bewegung und Atmung können sie wieder "zu Atem" kommen. Sie erfahren, wie Ihr Atem wieder weiter wird, wie er mehr "Raum" bekommt.

Vermittlungsmethode: In der Tradition des Vini-Yoga (praktische Anwendung des Hatha-Yoga) werden die
Körperhaltungen achtsam geübt und mit bewusster Atmung verbunden. Die Übungen können den Möglichkeiten des Einzelnen angepasst werden. So eignet sich der Kurs sowohl für Einsteiger als auch Fortgeschrittene.

Bitte mitbringen: warme, bequeme Kleidung, Socken und eine Decke. Bitte nehmen Sie Rücksicht auf Allergiker und verzichten Sie beim Unterricht auf synthetische Duftstoffe (Parfüm und anderes), damit alle unbeschwert atmen können!