241-30119 Online-Kurs: Yoga auf dem Stuhl

Sie möchten gerne Yoga ausüben, trauen es sich aber nicht zu? Sie können zwar stehen, sich bücken und strecken, haben aber manchmal das Gefühl, sich lieber festhalten zu möchten? Ohne längere Fahrt oder Parkplatzsuche möchten Sie Yoga gerne ganz bequem zu Hause praktizieren und sich trotzdem persönlich angesprochen fühlen? Dann überlegen Sie, ob Sie Yoga auf und mit dem Stuhl einmal ausprobieren möchten. Yoga ist ein Weg zu mehr innerer Freiheit und Gelassenheit. Der Körper wird gekräftigt und gedehnt. Es gibt kleine dynamische Bewegungsabläufe sowie auch Halteübungen. Unterstützt werden alle Haltungen mit einer angeleiteten Atemführung. Der Kurs ist für Anfänger*innen mit und ohne Vorkenntnisse geeignet. Beendet wird jede Stunde mit einer geführten meditativen Körperreise (savasana). Bitte zu Hause bereitlegen: Yogamatte, 1 Stuhl mit Rückenlehne, 2 Yogaklötze oder 2 dicke Bücher, 1 Yogagurt oder einen Gürtel, Decke für die Schlussentspannung, bequeme Kleidung und Wasser zum Trinken.