211-30202 Wirbelsäulengymnastik

Klassische Wirbelsäulengymnastik, teilweise kombiniert mit Elementen aus Yoga und Pilates: Im Kurs werden Rücken- und Bauchmuskulatur gekräftigt. Dehnungs- und Mobilisierungsübungen helfen beim Lösen von Verspannungen und verbessern die Beweglichkeit. Gleichgewichtsübungen stärken Bein- und Armmuskeln. Ein Entspannungsteil rundet die Stunde ab. Bei akuten Beschwerden vorher Ihren Arzt aufsuchen! Bitte mitbringen: Sportkleidung und Hallenturnschuhe, Handtuch, evtl. Nackenkissen.