242-30203 Wirbelsäulengymnastik

In diesem Kurs möchten wir einen wirbelsäulenschonenden Ausgleich zum Beruf oder Alltag erreichen. Es
werden rückengerechte Bewegungsabläufe geübt, wie z.B. Bücken, die Sie in Ihr tägliches Leben übertragen
können. Sie lernen abwechslungsreiche Übungen auf der Matte und mit Kleingeräten kennen, die für
Stabilität im Rumpf, gute Beweglichkeit und eine bessere Koordination sorgen. Entspannungstechniken und
Ausgleichsübungen runden die Stunde ab. Wir nutzen Einzel- und Partnerübungen, sowie die Form des
Zirkeltrainings.

Bei schon bestehenden Beschwerden oder nach einer Operation im Bereich der Wirbelsäule befragen Sie
bitte vor Kursantritt Ihren Arzt.

Bitte mitbringen: Sportkleidung und Hallenschuhe

Wir benutzen den Nebeneingang in der Hittisweilerstraße. Wer eine eigene Gymnastikmatte hat, darf diese
gerne mitbringen.