242-30120 Qigong

Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag und schöpfen Sie Ruhe, Kraft und neue Energien für Körper, Geist und Seele!

Qigong ist Teil der traditionellen chinesischen Medizin. Qi steht für Lebenskraft, Gong bedeutet beharrliches Üben. Qigong besteht aus sanften Übungsfolgen, die der Gesunderhaltung, Kräftigung und Harmonisierung dienen. Bewegungs-, Atem- und Meditationsübungen im Stehen oder Sitzen regulieren den Energiefluss im Körper, aktivieren die Selbstheilungskräfte und stärken Vitalität und Wohlbefinden. Themen des Kurses sind u. a. Übungen des Qigong Yangsheng nach Prof. Jiao Guorui, Hui Chun Gong (die Verjüngungsübungen der chinesischen Kaiser) und Übungen nach Qingshan Liu. Ein Teil der Übungen wird mit chinesischer Hintergrundmusik durchgeführt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastik- oder Sportschuhe, warme Socken.

Bildungsziele: Gesundheit fördern - physisch und psychisch, Entspannung, Stress abbauen.

Lerninhalte: Erlernen einer Qigong Form und von Einzelübungen um die o.g. Ziele zu erreichen.

Vermittlungsmethode: Praktische Übungen werden vorgeführt, erklärt und eingeübt, vertieft und korrigiert.