241-30208 Pilates mit Faszienrollen

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte Körperhaltung sorgen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Wir stärken unsere Körpermitte gemäß den Prinzipien von Josef Pilates und vergessen dabei auch den Rest nicht - mit Faszienrolle, Theraband, Hanteln, Pilatesring und Pezziball und der richtigen Musik bleibt auch bei Pilates keine Stirn trocken! Der Körper wird gelenkschonend durchbewegt und wir gehen mit einem rundum guten Gefühl nach Hause. Die Übungen werden langsam und kontrolliert mit fließender Atmung ausgeführt, aufbauend im Schwierigkeitsgrad. Besonderes Augenmerk liegt auf der Körpermitte, das sog. Powerhouse. Durch dessen Training und der gleichzeitigen Dehnung der oftmals verkürzten Muskelgruppen durch langes Sitzen oder einseitige körperliche Betätigung erfahren wir die Verbesserung von Rückenschmerzen und Verspannungen und bekommen unsere Beweglichkeit zurück.
Das Ziel von Pilates ist, die Balance zwischen Körper und Geist mit der bewussten Kontrolle aller Muskelbewegungen.
Bitte mitbringen: großes Handtuch, bequeme Kleidung. Bitte beachten: der Unterricht läuft auch in den Schulferien weiter.