241-30211 Gesundes Laufen

Mit Spaß und Freude die Laufleistung von 0 auf 10 km aufbauen. Zusammen trainieren wir die Ausdauer, verbessern den Laufstil und bereiten uns auf einen 10 km Lauf vor. Ebenso erhalten Sie u.a. Tipps zu Lauftechnik, Laufstil, individueller Trainingssteuerung sowie Wissenswertes zu den gesundheitlichen Hintergründen. Es wird empfohlen, ein bis zwei Mal pro Woche zusätzlich zum Kurs zu üben. Weitere Lauf-, Koordinations-, Mobilitäts- und Dehnübungen runden das Training ab und steigern die Gesundheitskompetenz. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt.
Voraussetzungen: Keine gesundheitlichen Einschränkungen wie z.B. Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems, Atemwegs- oder Lungenerkrankungen. Ansonsten können alle von Anfänger*innen bis leicht Fortgeschrittene, die wieder zum Laufen einsteigen möchten, teilnehmen.
Bitte kommen Sie zum Kursstart in Sportkleidung und Laufschuhen zum Kursort. Wenn möglich bitte Pulsuhr mitbringen.