242-30219 Fitte Füße – sicherer Auftritt

Gehen, stehen, laufen, springen: Unsere Füße müssen viel leisten, bekommen aber nur wenig Aufmerksamkeit. Wir kümmern uns erst um sie, wenn sie Probleme machen, und zwingen sie dann meist in noch mehr Passivität. Wir ändern das jetzt! In diesem Kurs starten wir gemeinsam ins funktionelle Fußtraining. In sechs Terminen erhalten Sie Hintergrundwissen zum Aufbau des Fußes und zum funktionellen Zusammenspiel von Muskeln, Sehnen und Gelenken. Schritt für Schritt erlernen Sie Übungen für mehr Beweglichkeit und Kraft von den Zehen bis zum Sprunggelenk. So erarbeiten wir uns gemeinsam einen Übungsplan, den Sie von Woche zu Woche selbstständig und bei überschaubarem Aufwand in Ihren Alltag integrieren können. Fürs tägliche Dranbleiben und ein spürbares Ergebnis gibt’s wöchentlich kleine Hausaufgaben. Damit Sie am Ende wirklich sagen können: Fitte(re) Füße – sicherer Auftritt!
Der Kurs ist kein Therapieangebot. Für Personen mit folgenden Erkrankungen/Einschränkungen ist der Kurs nicht geeignet: Hallux rigidus; Verdacht o. Diagnose CRPS/Morbus Sudeck; Diabetisches Fußsyndrom; Operationen an Fuß, Knöchel, Bein, die eine Gelenkversteifung zur Folge hatten. Im Zweifel holen Sie bitte vorab ärztlichen Rat ein.