Gesundheit / Kursdetails

202-30207 Beckenbodentraining

Beginn Mo., 28.09.2020, 09:30 - 10:30 Uhr
Kursgebühr 53,00 €
Dauer 8-mal
Kursleitung Angela Haas-Bochtler

Ein Trainingsprogramm zur Kräftigung und Entlastung des Beckenbodens für Frauen jeden Alters. Es dient der Vorbeugung und Linderung verschiedener Beschwerden wie Verspannungen im unteren Rücken, schwacher Bauchmuskulatur (z. B. nach Geburten), Harninkontinenz etc. Dies wird erreicht durch Bewusstmachung des Beckenbodens mit Spürarbeit und Atmung, gezielten Übungen zur Entspannung und Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur, funktionellem Bauch- und Rückenmuskeltraining zur Entlastung des Beckenbodens. Auch mit Tipps und Tricks für den Alltag. Bitte mitbringen: ein kleines Kissen, ein Handtuch und warme Socken.

Anzahl der freien Plätze zu diesem Kurs: 2



Kursort

Gymnastikraum




Termine

Datum
28.09.2020
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
vhs, EG, Gymnastikraum
Datum
05.10.2020
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
vhs, EG, Gymnastikraum
Datum
12.10.2020
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
vhs, EG, Gymnastikraum
Datum
19.10.2020
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
vhs, EG, Gymnastikraum
Datum
02.11.2020
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
vhs, EG, Gymnastikraum
Datum
09.11.2020
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
vhs, EG, Gymnastikraum
Datum
16.11.2020
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
vhs, EG, Gymnastikraum
Datum
23.11.2020
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
vhs, EG, Gymnastikraum