Gesundheit / Kursdetails

192-30207 Beckenbodentraining

Beginn Mo., 07.10.2019, 09:30 - 10:30 Uhr
Kursgebühr 53,00 €
Dauer 8-mal
Kursleitung Angela Haas-Bochtler

Ein Trainingsprogramm zur Kräftigung und Entlastung des Beckenbodens für Frauen jeden Alters. Es dient der Vorbeugung und Linderung verschiedener Beschwerden wie Verspannungen im unteren Rücken, schwacher Bauchmuskulatur (z. B. nach Geburten), Harninkontinenz etc. Dies wird erreicht durch Bewusstmachung des Beckenbodens mit Spürarbeit und Atmung, gezielten Übungen zur Entspannung und Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur, funktionellem Bauch- und Rückenmuskeltraining zur Entlastung des Beckenbodens. Auch mit Tipps und Tricks für den Alltag. Bitte mitbringen: ein kleines Kissen, ein Handtuch und warme Socken.

Anzahl der freien Plätze zu diesem Kurs: 0


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Kursort

Gymnastikraum




Termine

Datum
07.10.2019
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
vhs, EG, Gymnastikraum
Datum
14.10.2019
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
vhs, EG, Gymnastikraum
Datum
21.10.2019
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
vhs, EG, Gymnastikraum
Datum
04.11.2019
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
vhs, EG, Gymnastikraum
Datum
11.11.2019
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
vhs, EG, Gymnastikraum
Datum
18.11.2019
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
vhs, EG, Gymnastikraum
Datum
25.11.2019
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
vhs, EG, Gymnastikraum
Datum
02.12.2019
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
vhs, EG, Gymnastikraum