Selbstsicher auftreten, Grenzen setzen und in schwierigen Situationen handlungsfähig bleiben – das kann man üben! In diesem kompakten Kurs lernen Sie, wie Sie mit klarer Körpersprache und Stimme Stärke zeigen und sich wirksam behaupten können. Außerdem erfahren Sie, wie Sie mit potenziell gefährlichen Situationen umgehen können. Wie kann ich auf Anpöbeleien reagieren? Was hilft, wenn jemand zu nahe kommt oder mich festhält? Gemeinsam üben wir in verschiedenen Szenarien, welche Techniken funktionieren und wie sie effektiv eingesetzt werden. Der Kurs vermittelt grundlegende Strategien und Techniken der Selbstbehauptung und Selbstverteidigung. Ziel ist es, Ihr Selbstvertrauen zu stärken und Ihnen Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen Sie sich sicherer und klarer im Alltag behaupten können. Entdecken Sie, wie gut es sich anfühlt, klar „Nein“ sagen zu können – sicher, stark und selbstbewusst.
Samstag 18.04.2026 und Sonntag 19.04.2026 von 09:00 bis 12:30 Uhr