232-30216 TosoX

Das Fitnessgymnastikprogramm aus Punches und Kicks zusammen mit Kraft und Körperkontrolle zu Musik ist ein ideales Ausdauer- und Kräftigungstraining und für jede*n geeignet: Mann/Frau, dick/dünn, alt/jung, trainiert/untrainiert. Um den Trainingsfluss und damit die Belastung nicht zu unterbrechen, werden nach einem intensiven Warm-Up die Techniken miteinander kombiniert und zu powergeladener Musik durchgeführt. Zum Abschluss jeder Stunde gehören Kraftübungen, um das Training zu komplettieren, Cool Down und Stretching. Im Kurs werden unterschiedliche Leistungsniveaus berücksichtigt.

Bildungsziel/Lerninhalt: Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Koordination und Kondition und durch regelmäßiges Üben Ihre Leistungsfähigkeit.